| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 2千卡 | 19千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 艾草瘦肉汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于裸潜11分钟消耗的热量420 | |||||
1、艾草洗干净
2、艾草用开水煮下，去去苦味
3、煮一会
4、捞起来压干水分
5、开水煮瘦肉
6、煮熟
7、把煮熟的艾草放进去，调味即可
8、好了
艾草的热量19千卡（每100克）；具有通经活络、回阳、抗病毒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、生津液等功效；可与木瓜、魔芋、紫菜搭配；与香菜、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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