| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 龙游葱花馒头热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于自行车测功器6分钟消耗的热量300 | |||||
1、淡馒头胚蒸热。
2、笋干一定要发透，发透的笋干是很嫩的，我用的是高山野生笋干，非常鲜，提鲜必备。切成碎丁备用。
3、猪肉肥瘦搭配，根据自己喜好。我用的是土猪肉，很鲜美，不用放味精。
4、萝卜刨丝后切丁，加点盐，挤去水份。
5、把各种料炒在一起，口味适合自己就行。喜欢口味重的可以加点辣椒或者胡椒粉，那样带劲一点哈。
6、蒸热的馒头侧面用勺子插个孔，把馅往孔边送，然后用拇指塞进去就OK了。
7、白胖胖的馒头就成了！
8、近拍一张！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进消化、帮助消化等功效；可与北豆腐、鲢鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、何首乌、虫草相克，同食可能会引起不适；
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