南瓜糯米糍的热量和减肥功效

1、南瓜清洗干净上锅蒸熟。（用量可根据需要适当减半）

2、为了口感好，蒸好的南瓜去掉皮。

3、用筷子划圈搅拌成泥状。

4、准备糯米粉。（和面的时候是不需要加水的哦，南瓜泥含的水分足够了）

5、加入糯米粉，先用筷子搅拌几下以免沾手。（南瓜具有甜度，就没再加糖。也可随个人喜好添加适量的白糖）

6、和成软硬度适中的光滑面团。

7、把面团搓长条，分切大小均匀的小面块。

8、团成小圆球。（可包入豆沙之类的馅料，如果沾手可摸少许油防粘。）

9、盘子里摸上一层油，放入小圆球，上锅大火隔水蒸8分钟即可。

10、出锅后，趁热立刻裹上一层椰蓉。