| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于马路散步128分钟消耗的热量120 | |||||
1、取雪梨一个，洗净。
2、取雪梨一个，洗净。
3、将雪梨切块，放入冰糖。这样比较入味，也适合小朋友。
4、隔水蒸二十分钟。
5、出锅。可以开动了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肺、清心等功效；可与冰糖、姜汁、蜂蜜搭配；与螃蟹、大闸蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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