| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 胡萝卜榨菜粉干热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡,相当于侧泳273分钟消耗的热量480 | |||||
1、将肉、胡萝卜切好
2、我切的胡萝卜比较多，如果不是很喜欢，可以少切点
3、我切的肉比较少
4、先将肥肉放入锅中炼出猪油
5、放入肉丝翻炒（按个人喜好放入肉丝）
6、放入胡萝卜，炒一会后倒入水
7、水烧开后，放入焯过粉干和榨菜。最后进行调味。
8、我选的是这种榨菜
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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