红豆核桃养生粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、利小便、除肿等功效；可与南瓜、鸡肉、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、预防动脉硬化、防癌等功效；可与猪蹄、豆浆、苦菊搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；