| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冰糖炖梨热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于滑雪52分钟消耗的热量420 | |||||
1、玻璃瓶用沸水消毒
2、消毒后的玻璃瓶，控干水分
3、雪梨削皮，切块
4、冰糖用热水化开
5、把雪梨块、冰糖水放入料理机，并挤入柠檬汁
6、雪梨打成梨糊
7、把已经打好的雪梨糊装入玻璃瓶，隔水蒸20分钟
8、香甜、可口、美味的冰糖炖梨做好了，赶快来尝尝吧！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养血生肌、解疮毒等功效；可与姜汁、芝麻、无花果搭配；与大花蟹、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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