| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于摆桌子12分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、黄瓜切成片
3、加入适量生抽糖白醋
4、加一勺剁椒，最后少许鸡精和油
5、成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与土豆、蜂蜜、苹果搭配；与辣椒、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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