| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 奶香馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于高尔夫球129分钟消耗的热量270 | |||||
1、把五毛钱的馒头切片
2、鸡蛋搅匀，加入牛奶再打匀
3、煎锅热油，油热后将火调小，把馒头片放入油锅煎，一面煎的黄黄的再翻另一面煎，几分钟后大功告成
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、养胃消胀、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、百合、银鱼搭配；与鹅蛋、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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