麻辣凉拌毛豆的热量和减肥功效

1、毛豆用盐水洗净

2、锅中加入适量的清水，和卤肉材料包、盐

3、水开，放入毛豆

4、煮10分钟

5、将煮好的毛豆冰水过一下，剪去两头

6、酱油+醋+糖+2滴香油+纯净水

7、炒锅倒适量的油，生姜、大蒜切末，花椒洗净，干尖椒爆香

8、煸香的蒜蓉辣椒浇在毛豆上

9、在倒入醋调汁

10、拌均匀即可食用

11、或者包上保鲜膜放入冰箱冷藏片刻再吃会更有味。