| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 米饭煎饼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于铺床219分钟消耗的热量120 | |||||
1、一小碗剩米饭放些盐，葱花，火腿肠，五香粉，两个鸡蛋打散一起搅匀
2、起半个洋葱
3、不粘锅倒点油烧热放进洋葱圈
4、用小勺把米饭蛋糊填进洋葱圈，中火煎，两面金黄就行啦
5、非常好吃
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防癌症等功效；可与西红柿、桂圆、桂圆肉搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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