| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 红豆薏仁豆浆热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于网球52分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，红豆和薏仁提前泡一下
2、红豆加入豆浆机桶里
3、放入薏仁
4、最后加入900毫升的水，开启豆浆模式喜欢喝浓点的适当加点豆子，豆浆熟了直接加入冰糖
5、成品
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、预防结石等功效；可与薏米、糯米、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、促代谢、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、银耳、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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