| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾干 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蒸虾干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、虾干洗干净，撒些姜片
2、蒸半小时
3、蒸好了，把所有配料倒进去
4、香香的虾干
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与韭菜、丝瓜、藕搭配；与西红柿、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
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