| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 386千卡 | 257千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 2千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 鸡腿菇炒萝卜热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于午睡485分钟消耗的热量48 | |||||
1、食材清洗干净备用。
2、分别切成丝状。
3、锅里放入油，待四五层热后，倒入葱，洋葱煸香。
4、倒入鸡腿菇翻炒。
5、倒入萝卜丝翻炒。
6、加入黑胡椒汁，少许开水翻炒均匀。
7、加入少许盐，鸡精粉翻炒断生，最后撒入蒜黄翻炒几下即可出锅。
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、益脾胃、降糖消渴等功效；可与竹荪、莴笋、鱿鱼搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、杀菌消炎等功效；可与排骨、西葫芦、火腿搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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