| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胗 | 克 | 484千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 红烧鸡胗热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于有氧操104分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：鸡胗（已清洗）、桂皮、大料、姜片
2、将已清洗好的鸡胗下入清水锅中，搁入姜片。
3、焯开，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡胗翻炒一下。
5、接着，搁入桂皮和大料，加适量的料酒。
6、加适量的清水煮开。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的白糖。
9、加适量的盐。
10、调味煮开。
11、最后，煮至汤汁浓稠，即成。
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、除热解烦、促进消化等功效；可与覆盆子、山药、芡实搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
