| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱小饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑摩托车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、将洋葱横切，取适量洋葱圈放入抹了油的平底锅内
2、剩余洋葱切小粒，与面粉，牛奶，鸡蛋，盐，拌成面糊
3、用小勺放到洋葱圈水内，这是刚放锅内的的
4、小火一两分钟，即可
5、抹了番茄酱
6、味道不错
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、紫菜、辣椒搭配；与菠萝、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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