| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 红糖养颜营养汤热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于洗衣服25分钟消耗的热量129 | |||||
1、莲子百合用温水泡
2、桂圆用温水洗干净
3、锅里加入适量水放入桂圆
4、放入莲子百合
5、加入红枣银耳枸杞
6、最后加一勺红糖炖煮
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、补心益脾、健脾胃等功效；可与小米、松子、莲子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
