| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 香蕉马芬蛋糕热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于街舞111分钟消耗的热量470 | |||||
1、香蕉去皮，用匙压成泥；
2、鸡蛋加入白糖，搅拌；
3、加入玉米 油，拌匀；
4、倒入牛奶，搅拌；
5、放入香蕉泥，搅匀；
6、筛入面粉、泡打粉，搅拌至没有干粉；
7、倒入纸杯，约七分满；
8、烤箱预热，上下火180度，烤25分钟。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、聪耳等功效；可与燕麦片、川贝母、冰糖搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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