豆矢粑的热量和减肥功效

1、黄豆、这次拍的量不止这点黄豆这是我后来拍的

2、干锅炒黄豆

3、炒到黄豆有点糊糊的

4、准备一盆水

5、把炒好的黄豆倒在盆里泡涨

6、把炒好的黄豆煮熟控水

7、找一个盆上面铺两层蒸笼布，两角相挤

8、四个角都挤起来，把外面那层蒸笼布也包起来

9、找个箱子，箱子外面套个大袋子，箱子里面放上稻草

10、把煮好的豆子放在里面

11、把箱子封好袋子挤好放温暖出发酵

12、数天后发酵好的豆矢粑闻着很香，用筷子搅拌豆矢粑会有拉丝

13、豆矢粑里放盐

14、均匀的撒上花椒面，可以放点花椒面

15、拌均匀

16、适量糯米煮熟放豆矢粑里

17、准备磕粉，没有可用糯米粉

18、倒入适量磕粉

19、拌匀

20、如果感觉到干，用手粘一点煮豆矢的水揉进豆矢里，每次只加一点点

21、手里抹点煮豆矢的水好搓圆，把豆矢搓成一个个的小圆球，注意看我的豆矢是干的而不是稀稀的

22、都搓成小圆球

23、要放在太阳下晒干，或是烘干总之要让它干

24、干了的豆矢粑可煎了吃，可蒸肉吃