| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 素炒菠萝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于穿衣服125分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠萝去皮，处理干净备用。
2、洗净的菠萝去芯切片。
3、番茄洗净切小块。
4、锅中加入油，大火烧热，放入番茄翻炒至软烂。
5、下入菠萝翻炒1-2分钟。
6、调入白砂糖继续翻炒。
7、调入番茄酱翻炒均匀。
8、出锅前加入几滴白醋炒匀即可。
9、装盘上桌。
10、快快享用吧。
11、酸酸甜甜，非常开胃。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、消除水肿等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促消化、抗衰老等功效；可与鸡蛋、三文鱼、黄鱼搭配；与螃蟹、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抑制癌症、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、杀菌、活血等功效；
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