| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 家常豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于劈叉130分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材备用。
2、豆腐切块，辣椒切片，葱切丝。
3、锅里放入油。
4、倒入豆腐块煎一下。
5、煎至两面金黄，倒入葱丝翻炒。
6、倒入豆瓣酱。
7、加入五香粉，少许的开水，胡椒粉继续翻炒。
8、倒入辣椒，放入鸡精粉，翻炒均匀断生出锅。（豆瓣酱具有咸味，不需再放盐了）
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、健脾利湿、下气消痰等功效；可与鳝鱼、比目鱼 、泥鳅搭配；与葱、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
