| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸面包 | 克 | 488千卡 | 244千卡 | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 枸杞黄芪养生汤热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于滑板154分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄芪枸杞何首乌洗净泡水。二小时以上差不多很软了。
2、面包切块。
3、入烤箱或者空气炸锅烤香。实在没有烤箱直接用也可以。
4、烤好的面包块和花生（花生用生的熟的都可以依自己的习惯就好了，我用生的。）
5、将所有材料倒入破壁机（面包块可以留下一些佐餐），加热水至水位1000毫升。
6、启动破壁机浓汤功能，程序结束，就好了。
7、享用吧。
咸面包的热量244千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、润肺、润肺化痰等功效；可与粳米、莲子、菠菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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