| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 510千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 花生盐热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于固定脚踏车73分钟消耗的热量420 | |||||
1、花生入烤箱，180度烤10-15分钟出油。
2、取出晾晾。
3、去掉红皮。
4、盐用小火炒。
5、至变色。
6、搅拌后打成末。
7、香香的花生盐。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防冠心病、健脑益智等功效；可与红枣、豆浆、黄豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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