| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 香烤七彩牛肉丸热量/卡路里285千卡 | |||

1、准备好材料

2、先把牛肉丸切出花刀

3、将牛肉丸放入碗里,倒少许橄榄油、生抽使丸子裹上一层油

4、均匀裹上一层油

5、彩椒洗净,切成方块

6、用竹签把肉丸和彩椒串起来

7、撒上适量的胡椒粉

8、放入预热好的烤箱中层,上下火190度,烤25分钟左右

9、出炉就开动咯

10、成品欣赏
牛肉丸的热量142千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
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