| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 香烤七彩牛肉丸热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于林业工作36分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、先把牛肉丸切出花刀
3、将牛肉丸放入碗里，倒少许橄榄油、生抽使丸子裹上一层油
4、均匀裹上一层油
5、彩椒洗净，切成方块
6、用竹签把肉丸和彩椒串起来
7、撒上适量的胡椒粉
8、放入预热好的烤箱中层，上下火190度，烤25分钟左右
9、出炉就开动咯
10、成品欣赏
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
