| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓小蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、两个鸡蛋打进盆里同时也放进白糖
2、打蛋盆底下坐盆热水加热底部，打蛋器高速打发
3、打的蛋夜粘稠就差不多了
4、筛入低粉要分三次，我比较爱省事一次性就完事了
5、拌好的蛋糊，一定是翻拌的，不能画圈圈
6、12连模具放上纸托裱花袋装上蛋糊挨个挤入纸托
7、上面撒些蔓越莓这样更好吃
8、180℃15分
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与明虾、小米、基围虾搭配；与柿子、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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