麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、热油，炒香姜蒜加入蔬菜，然后继续不停翻炒
2、把龙利鱼加进去一起炒！油记得放多一点！这样炒出来的东西比较香，然后加点盐和酱油！口味自己衡量哦！加入我自己秘制的牛肉（可以自己腌制的牛肉）把所有主料都翻炒至熟加入花椒，辣椒的所有配料继续翻炒！
3、然后倒入不粘锅用天池路的

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补虚养血、补脾胃等功效；可与香菇、芋头、菜花搭配；与红糖、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、尿血、消积下气等功效；可与猪瘦肉、竹笋、青蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与牛肉、猪里脊肉、玉米搭配；与笋瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效