| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 油炸苹果圈热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于蹲起39分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、苹果去皮
3、横着切成厚点片，用模具挖空
4、蘸满生粉
5、放进鸡蛋液里最后裹点面包糠（面包糠的图忘记拍了）
6、油温六成左右放入苹果圈炸，炸成金黄色即可
7、成品
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、减肥等功效；可与黄瓜、枸杞、大麦搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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