| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 宝宝版蔬菜饼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于开车13分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋黄（一周岁以内不给蛋白）奶酪加入面粉搅拌
2、菠菜开水中焯熟，加水放入搅拌机打成末
3、加入步骤1。
4、平底锅下少许橄榄油，小火煎三分钟左右即可。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与粉丝、鸡蛋、糙米搭配；与虾皮、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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