香蕉蔓越梅马芬的热量/卡路里_香蕉蔓越梅马芬的做法

1、所有原料，秀下公公手工做的中号面板。
2、香蕉压成泥，也可以有点颗粒状
3、两个鸡蛋加细砂糖打匀，再加植物油打匀，再加牛奶打匀
4、香蕉泥倒入打好的蛋液
5、低筋面粉泡打粉小苏打一起过筛加入蛋糊，用刮刀拌匀。
6、先放一半核桃进蛋糊拌匀
7、烤箱上下180度预热10分钟。同时把蛋糊倒进纸杯，7到8分杯，表面再撒少许核桃或蔓越莓干。我核桃放多了。导致出锅后看起来干干的。。进烤箱上下管180度烤25分钟
8、出炉了，我面糊放少了，没烤出溢出来的感觉，建议大家倒8分满。第一次做各种量上的失误。。。。

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、润肠道、便血等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、美容护肤等功效；可与香椿、生菜、菠菜搭配；与豆奶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与桔子、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

香蕉蔓越梅马芬的热量和减肥功效