| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | ||
| 瑶柱 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 红菇瑶柱排骨汤热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡,相当于开车451分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料红菇4个 排骨400克 瑶柱50克
2、.锅内装入温水。
3、.倒入洗净的材料。
4、4启动煲汤键，定一小时。
5、.倒入食盐调好出锅。
红菇的热量200千卡（每100克）；具有活血、补肾、精力旺盛等功效；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补肾、调中、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与洋葱、南瓜、茄子搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
