| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 胡萝卜橙子坚果汁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于堵缝隙44分钟消耗的热量270 | |||||
1、将松子、核桃分别炒熟去壳或者直接购买炒制成熟的松子仁或核桃仁
2、橙子洗净切块（橙皮微涩，介意的朋友可以去掉橙皮）
3、胡萝卜洗净切块
4、将所有食材倒入L′EQUIP破壁料理机中，加入500ML温开水
5、盖紧杯盖，通电，启动开关键，高速搅拌3分钟即可饮用
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与山楂干、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防心血管疾病、强壮筋骨等功效；可与枣（鲜）、兔肉、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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