花样馒头的热量和减肥功效

1、南瓜蒸熟加入面粉中，活成黄色面团。胡萝卜榨汁活成橙色的面团。白面粉中加水活成白色面团。面粉和液体的比例约为2：1。水要慢慢地加入到面粉中。盖保鲜膜放置温暖处发酵至2倍大。

2、将发酵好的面团撒适量干面粉分别揉匀。

3、先来做橘子馒头：将黄色的南瓜面团分成6块，分别搓成和指头差不多粗细的条状。

4、取一块白色的面团，擀成厚约3mm的面片，将黄色的面条放在白色的面皮上，切掉两头多余的面。

5、用白色的面皮将黄色的面条包裹起来，面条有多粗就用多少面皮。将多余的面皮切掉，收口捏紧。

6、分别做好6条。

7、取一个面条，整理出橘子瓣的形状。

8、整理好所有的面条。

9、面条的侧面刷少许水，将两个面条的收口对准收口，粘起来。

10、将所有的面条都粘起来。稍微整理一下形状。

11、取一块黄色的面团，擀成厚约4mm的面片。

12、将做好的步骤10中的橘子瓣包裹起来，收口捏紧。

13、切掉两头。

14、再切成合适的大小，整理出切开的橘子的形状。

15、将做好的馒头放入铺了湿布的笼屉中。

16、再来做花朵：去适量的胡萝卜面团，分割成6块，搓圆，搓光滑。

17、黄色的南瓜面团做成花蕊放在中间，胡萝卜面团放在周围。

18、用刮刀在花瓣上压出纹路。

19、用竹签或牙签在花蕊上扎一些小洞，花朵馒头就做好好了。

20、剩下的胡萝卜面团和白面团混合揉几下，做成大理石花纹的馒头。

21、放在铺了湿布的笼屉上。将做好的所有的馒头再次醒发30分钟。

22、冷水上锅，中大火烧开，有蒸汽冒出后，转中火蒸15分钟左右。关火后闷5分钟再开锅。

23、来个合影。

24、花朵馒头。

25、橘子馒头。

26、大理石馒头。