| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 3045千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 羊肉煲热量/卡路里3045千卡 | |||
 热量3045千卡,相当于吃东西2030分钟消耗的热量90 | |||||
1、羊肉放凉水煲开倒掉血水，冷水清洗
2、放入所有配料加羊肉2/3倍的水煮开，小火炖煮一小时左右即可
3、最后放盐调味即可
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温中暖下、抵御风寒等功效；可与白萝卜、香菜、白果搭配；与赤小豆、半夏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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