| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 香甜胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于宗教舞174分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、面粉放入鸡蛋加适量水搅拌无颗粒
3、胡萝卜切成丝
4、加入胡萝卜丝
5、少加点糖调味
6、平底锅涮一层油倒入面糊搪成薄饼
7、煎成两面金黄
8、装盘挤点沙拉酱，香甜美味
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、香菇、圆白菜搭配；与苹果、冬虫夏草、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、肥牛、干辣椒搭配；与田鸡、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
