京酱莴笋的热量和减肥功效

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补肾养血等功效；可与芸豆、蕨菜、卷心菜搭配；与茶叶、田螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、抗癌、防癌等功效；可与海蜇、黑木耳、猪肉搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、解毒、清热润肺等功效；可与散叶生菜、肥膘肉、良杂大猪搭配；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、美容、延缓衰老等功效；可与黄豆、紫菜、玉米搭配；与红薯、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；