快手早餐面的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与羊肝、鸡蛋、粉丝搭配；与大豆、猪里脊肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；

小河虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、催乳、增强免疫力等功效；可与香菜、燕麦、丝瓜搭配；与南瓜、圣女果、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与肥牛、北极虾、银鱼搭配；与甲鱼 、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；