| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 生煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于铺床262分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄花鱼洗净去腮，去鳞，去内脏。
2、在鱼身上切上几刀。
3、鱼肚里填上葱姜。
4、鱼身上均匀的抹上盐，撒上花椒，倒入白酒腌制20分钟
5、腌制好的鱼，抖掉花椒和葱姜，均匀的沾上干粉。
6、煎锅放入油烧至5成热，下入沾满干粉的鱼。
7、炸至两面金黄即可。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、健脾益气、益气填精等功效；可与芹菜、豆腐、芥蓝搭配；与鲇鱼、南瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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