| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 龙利鱼火锅热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于柔软体操133分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备食材
2、龙利鱼片成片
3、用料酒和盐腌制30分钟
4、西红柿切丁，姜葱切小
5、锅里放油爆香姜葱
6、放入西红柿
7、加入番茄酱
8、锅里放浓汤宝加入水
9、加入龙利鱼，煮开即可
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、补虚等功效；
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