| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 南瓜玫瑰卷热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡,相当于游泳196分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜蒸熟。
2、把牛奶和酵母粉拌匀，加入面粉和南瓜泥。
3、和成团。
4、放到温暖的地方发酵。
5、把发酵好的面团揉5分钟，搓成长条。
6、揪成小剂子。
7、擀成像饺子皮一样的圆形皮，有序的摞到一起。
8、从最边上卷起。
9、卷好了。
10、用刀从中间切开。
11、两朵玫瑰就好了。
12、二次发酵后，篦子抹油，把玫瑰卷放上。
13、大火烧开，15分钟熟透即可。
14、漂亮的玫瑰花。
15、好看营养。。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、防前列腺等功效；可与芦荟、五花肉、赤小豆搭配；与螃蟹、海虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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