开洋豆皮拌菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、促进生长发育等功效；可与花生、魔芋、香油搭配；与豆腐、鳝鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、清热润肺、止咳消痰等功效；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、豆腐、大葱搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、降血糖、开胃消食等功效；可与卷心菜、虾、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、健脾胃、改善肝功能等功效；可与五花肉、火腿、莴笋搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；