| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 60千卡 | 300千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 香辣面热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于晾衣服269分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、青菜洗净，火腿切片，豆皮泡好
3、煮开水，放所有材料煮四五分钟
4、面条煮好
5、把煮好的配料连汤水一起倒进面条里
6、放入调好的芝麻酱和辣椒油即可，吃的时候拌匀
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、保护心脏等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、紫菜、大蒜搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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