| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 313千卡 | 895千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 培根 | 克 | 101千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 香葱培根咸司康热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于泡澡511分钟消耗的热量120 | |||||
1、用料：低筋粉150克，玉米油35克，牛奶50克，蛋液20克，葱花30克，培根20克，盐2克，白砂糖5克，泡打粉4克
2、葱和培根分别切碎，备用
3、将面粉，泡打粉，盐，糖，混合
4、加入玉米油
5、抓搓成粗粉状
6、加入蛋液
7、倒入牛奶
8、切拌均匀
9、加入葱花和培根碎
10、拌匀
11、放在案台上按扁
12、折叠两次
13、擀成厚约1.2厘米的片
14、切成12等分
15、摆入烤盘
16、表面刷蛋液
17、放入烤箱中层，上下火180度，烤约20分钟
18、表面金黄，出炉
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与菠菜、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、辣椒、牡蛎 搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、保护胃肠、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
