| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 枸杞洋葱饮热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于漂流3分钟消耗的热量300 | |||||
1、枸杞子泡洗干净，芹菜、胡萝卜、洋葱也泡洗干净
2、芹菜、胡萝卜、洋葱都切成小段
3、然后投入到破壁机桶里
4、加入纯净水，盖上破壁机桶的密封盖
5、把破壁机桶正确的安装在机座上，接通电源，选择果汁功能键，开始搅拌
6、破壁机程序结束后发出滴滴的鸣示音，此时即可取下破壁机桶，倒出蔬菜汁即可
7、完成
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、提神等功效；可与小米、牛肉、西葫芦搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与香菜、狗肉、豆浆搭配；与樱桃、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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