| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香菇肉末蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋一只；
2、加入适量的盐；
3、用筷子打散；
4、加入温水；
5、准备好的香菇肉末，加入；
6、搅拌；
7、盖上保鲜膜；
8、入煮蛋器；
9、大概15分钟，就可以吃了，滴了一滴味极鲜；
10、每天一碗，身体倍棒～～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与辣椒、香椿、明虾搭配；与味精、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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