| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 海苔鸡肉松热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于八段锦87分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡脯肉洗干净备用
2、鸡脯肉入锅加葱姜八角煮
3、放适量料酒生抽去腥小火焖煮个半个小时左右
4、煮好的肉捞起沥干水分
5、装入干净的袋子里敲打碎
6、如果敲打的不够碎就动手撕一下
7、放入面包里里加点糖生抽汁
8、启动面包机的果酱功能烤制肉松
9、加点海苔
10、成品
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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