| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 花生酱棉花糖土司热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡,相当于排球182分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备用料
2、取一片面包片，去掉中间的部分
3、取另外一片面包片，表面抹上适量花生酱
4、抹匀
5、盖上切好的面包片
6、摆上棉花糖
7、烤箱上下火180度预热，烤5分钟左右，根据自己的需要调整时间，我喜欢脆一点，所以多烤了一会
8、淋上巧克力酱，开动吧
9、成品
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、增强记忆、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、提高记忆力等功效；
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