美容辣猪蹄的热量/卡路里_美容辣猪蹄的做法

1、材料：猪蹄半个辣椒（干）6个山楂5片（干）桂皮1根草果1个白豆蔻3个大蒜1瓣调料：食盐适量白糖适量味精适量料酒1汤勺生抽2勺半老抽半勺蒸鱼鼓油1汤勺胡椒粉少许调和油适量
2、把无香料洗净，烧一锅开水。
3、.倒入开水里煮2分钟。
4、.倒入洗净的猪蹄焯水，捞起冲凉水。
5、.另起锅倒入调和油爆香大蒜倒入猪蹄。
6、.倒入料酒
7、.倒入蒸鱼鼓油
8、.在倒入老抽。
9、.倒入生抽
10、.加入洗净的辣椒干翻炒入味。
11、倒入开水，接着倒入胡椒粉。
12、.倒入食盐、味精、白糖搅拌融化待汤汁开。
13、.智能电饭煲启蒸煮键35分钟。
14、倒入锅里，马山盖上盖子。.启动开始煮了。

猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、延缓衰老、健腰膝等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与黄豆、杏、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、预防感冒等功效；可与龙须菜、猪肉、火腿搭配；与芒果、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、驱虫、健脾开胃等功效；可与排骨、西红柿、猪肉搭配；与火龙果、笋瓜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

白豆蔻的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食、开胃消食、温中止呕等功效；

美容辣猪蹄的热量和减肥功效