| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 32千卡 | 212千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 19克 | 干煽豆丝热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于按摩8分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆丝提前泡发
2、干辣椒剪开
3、锅里倒入油
4、加入豆丝炸
5、平底锅里留油，倒和干辣椒
6、大火火翻炒出香味
7、然后加入炸过的豆丝
8、翻炒均匀后加入芝麻
9、炒匀加入青椒
10、不停的翻炒
11、然后加入生抽
12、炒入加入盐
13、最后火炒到入味
14、装盘
15、是不是很美味
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、减肥等功效；可与豆腐、羊排、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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