| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炝甘蓝热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于化妆33分钟消耗的热量120 | |||||
1、甘蓝（圆白菜）用手撕开，泡清水去除农药。大约泡20分钟。控干水备用
2、准备葱姜蒜
3、锅里加油，下花椒，煸出香味变色后捞出
4、下葱姜蒜，干辣椒，能吃辣的多放，可以掰开。自己灵活掌握
5、下甘蓝，大火快炒，加适量白糖，米醋，糖醋比例1：2，适量的盐，少加一点生抽
6、翻勺出锅。此菜不宜长时间小火慢炒
7、成品
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、壮筋骨等功效；可与辣椒、虾仁、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
