| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 青蛾焖木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于网球18分钟消耗的热量420 | |||||
1、青蛾洗净备用。
2、木瓜去皮去核切成块。
3、鍋里放一匙油将蒜头、葱段爆香,捞起。
4、加水倒入青蛾煮六分钟青蛾熟捞起。
5、重新倒入葱蒜。
6、倒入木瓜焖五分鈡装盘。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、补充营养等功效；可与莲子、带鱼、墨鱼搭配；与基围虾 、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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